10 KM RUN: Urbaner denn je.

Startort: im Werksviertel
Startzeit: 13:30 Uhr, gestaffelt in mehreren Startblöcken (Zuteilung nach angegebener Zielzeit)

Wichtige Hinweise für den Startbereich

• Zugang: Nur mit offizieller Startnummer, auf der deine persönliche Startzeit und dein Startblock vermerkt sind.
• Kleidung: Zurückgelassene Kleidung im Startbereich wird eingesammelt und an eine gemeinnützige Organisation gespendet.

Sei bitte rechtzeitig vor Ort, damit du entspannt in deinen Lauf starten kannst.

Lediglich Teilnehmer*innen mit offizieller und gültiger Startnummer werden zum Lauf zugelassen. Sie muss mit Sicherheitsnadeln gut sichtbar vorne auf Brusthöhe befestigt werden.

Die Startnummer ist personalisiert und kann somit nicht übertragen werden. Bei Veränderung oder Abdeckung von Schriftzügen oder Sponsorenlogos kommt es zu einer Disqualifikation des/der Teilnehmer*in!

Läufer*innen ohne Startnummer werden von der Strecke verwiesen!

Eine Rückgabe deiner Startnummer ist nach dem Lauf nicht notwendig. Du kannst sie als Andenken mit nach Hause nehmen.

Die Zeitmessung erfolgt über den RFID-Transponder/ MikaTag, der in deiner persönlichen Startnummer integriert ist.

Wertung:

Nur Läufer*innen, die die Start- und Ziellinie und alle weiteren Kontrollmatten der Strecke ordnungsgemäß überschreiten, werden gewertet. Gewertet wird dabei deine effektive Laufzeit („Nettolaufzeit“).

Der Lauf ist nach den offiziellen Regularien der DLV und der WA vermessen und bestenlistenfähig.

Live-Tracking:

Deine Livedaten werden am Wettkampftag übertragen und sind auf www.marathonmuenchen.org verfügbar. Freunde und Familie können deinen persönlichen Verlauf also in Echtzeit mitverfolgen.

Zielzeiten: 50min, 55min und 60min 

Start-Aufstellung: Die Pacemaker positionieren sich entsprechend ihrer Zielzeit in den dafür vorgesehenen Startgruppen.

Erkennbarkeit: Jeder Pacemaker trägt eine gut erkennbare Fahne mit der jeweiligen Zielzeit.

Damit du während des Laufs optimal versorgt bist, gibt es entlang der Strecke mehrere Verpflegungs- und Erfrischungsstellen. Hier kannst du dich mit Wasser, Elektrolytgetränken und Snacks stärken, um dein Rennen mit voller Energie zu bestreiten. 

Erfrischungsstelle (Wasserstopp) 

Zusätzlich gibt es eine reine Wasserstation an folgendem Punkt: 

• KM 2,5 

Verpflegungsstellen (Getränke & Snacks) 

An diesen Stationen erhältst du Wasser, Energieriegel, Bananen und Elektrolytgetränke, damit du deine Energie während des Laufs optimal halten kannst: 

• KM 5 

• KM 7 

Nutze die Verpflegungs- und Erfrischungsstellen strategisch, um deine Kräfte bestmöglich einzuteilen und bis ins Ziel stark zu bleiben. 

Eine Eigenverpflegung wird nur für den Halbmarathon und Marathon angeboten.

Mobile Toiletten stehen am Start- und Zielbereich, sowie an jeder Verpflegungsstelle (siehe oben) für alle Läufer*innen zur Verfügung.

Zielort: Olympiapark 

• Zielschluss: 15:20 Uhr 

• Zeitlimits auf der Strecke: Die vorgegebenen Durchlaufzeiten müssen eingehalten werden. Das Limit wird von einem Schlussfahrzeug signalisiert.

• Verkehrsregelung: Straßensperrungen gelten nur während der festgelegten Laufzeiten.

Überschreitung der Zeitlimits: Teilnehmer*innen, die die vorgegebenen Zeiten überschreiten, müssen das Rennen auf dem Gehweg fortsetzen.

Im Ziel erwartet dich im Olympiapark eine reichhaltige Zielverpflegung, damit du nach deinem erfolgreichen Lauf wieder zu Kräften kommst und dich für deine Leistung belohnen kannst. 

Das erwartet dich:

• Wasser
• Energieriegel
• Elektrolyt-Getränke
• Obst
• Kuchen und Brezn

Achtung: Der Zugang zur Zielverpflegung ist nur einmal möglich. Nutze den Moment für deine Regeneration und um dich ausreichend zu versorgen, bevor du den Bereich verlässt.

Nachhaltigkeit liegt uns am Herzen. Deshalb setzen wir auf umweltfreundliche Maßnahmen, um den MARATHON MÜNCHEN by Brooks so ressourcenschonend wie möglich zu gestalten. Auch du kannst dazu beitragen!

Grün unterwegs – Nutze den öffentlichen Nahverkehr

Wir empfehlen allen Teilnehmer*innen, mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anzureisen. Der Olympiapark ist optimal an den MVV angebunden. Alle Infos zur Anreise findest du hier: Link.

Saubere Strecke – Bitte Abfall richtig entsorgen

• Verpflegungsstellen: Bitte wirf benutzte Becher und Verpackungen in die dafür vorgesehenen Mülltonnen direkt hinter den Verpflegungsstationen.
• Zielbereich: Auch hier gibt es separate Behälter für Abfälle und Mehrwegbecher aus der Zielverpflegung, damit sie wiederverwendet werden können.

Gutes tun – Spenden statt wegwerfen

• Übrig gebliebenes Essen von den Verpflegungsstellen und aus dem Zielbereich spenden wir an gemeinnützige Organisationen.
• Zurückgelassene Kleidung im Startbereich wird gesammelt und an Bedürftige weitergegeben.

Jede kleine Aktion zählt! Gemeinsam machen wir den Marathon München nachhaltiger – danke für deine Unterstützung.

Im Ernstfall zählt jede Sekunde. Jede*r kann helfen! Das Wichtigste ist, Hilfe anzubieten und den Notruf zu wählen. 

Sofortmaßnahmen im Notfall 

• Notrufnummer: 112 wählen 

• Ein Rettungsdienst vor Ort ist im Olympiapark und entlang der Laufstrecke einsatzbereit.

Wichtige Informationen für den Rettungsdienst 

Halte dich an die fünf W-Fragen, um schnelle und gezielte Hilfe zu ermöglichen: 

1. Wo ist etwas geschehen? 

2. Wer ruft an? 

3. Was ist geschehen? 

4. Wie viele Betroffene gibt es? 

5. Warten auf Rückfragen der Leitstelle 

Sorge dafür, dass du im Notfall ruhig bleibst, schnell handelst und dem Rettungsdienst die benötigten Informationen gibst. Jede Unterstützung kann Leben retten. 

Deine Gesundheit steht an erster Stelle. Damit du den Lauf sicher genießen kannst, solltest du auf deinen Körper hören und mögliche Risiken vermeiden. 

Vor dem Lauf – Gesundheitscheck nicht vergessen 

• Es wird empfohlen, einmal jährlich eine sportärztliche Untersuchung durchführen zu lassen, um deine körperliche Fitness zu überprüfen. 

• Falls du unsicher bist, ob du starten kannst, hole dir ärztlichen Rat ein. 

Während des Laufs – Auf Warnsignale achten 

• Reagiere auf ungewohnte Beschwerden oder Warnsignale deines Körpers. 

• Im Zweifel ist es besser, den Lauf abzubrechen, um gesundheitliche Schäden zu vermeiden. 

Wann ein Start nicht empfehlenswert ist 

• Bei akuten Infekten oder gesundheitlichen Beschwerden solltest du auf die Teilnahme verzichten. 

• Diese Empfehlung gilt für alle Streckenlängen und Disziplinen. 

Sei achtsam mit deinem Körper – ein gesundes Finish ist das wichtigste Ziel.