RUN TO MUNICH
MACH DICH FIT FÜR
MÜNCHEN
Deine Vorbereitung auf den MARATHON MÜNCHEN by Brooks
RUN TO MUNICH ist mehr als nur ein Trainingsprogramm – es ist dein offizieller Countdown zum MARATHON MÜNCHEN by Brooks. Ob du auf den 10 KM Run, den Halbmarathon oder den Marathon hintrainierst: Dieses Programm bringt dich auf der Basis von fundiertem Fachwissen in Topform – physisch, mental und als Teil einer Community, die für das gleiche Ziel brennt.
Gemeinsam stark: Die Run to Munich Community
Du läufst nie allein. Hinter dir steht eine wachsende Lauf-Community, die dich auf deinem Weg begleitet – motivierend, unterstützend, inspirierend. Wir holen dich dort ab, wo du stehst, und bringen dich dahin, wo du hinwillst: an den Start und mit voller Power ins Ziel des MARATHON MÜNCHEN by Brooks am 12. Oktober 2025.
Performance Runs
Jeden Mittwoch, 18 Uhr
Sporthaus Schuster
Start am 28.05.2025
Geführt von professionellen Running Coaches aus dem Schuster Team 1913 läufst du in Performance-Gruppen mit Gleichgesinnten. Ganz gleich, welches Tempo du gehst – du wirst schneller. Du wirst stärker. Du wirst sicherer.
Das Lauftraining findet in verschiedenen Pace-Gruppen (max. 100 Teilnehmer pro Einheit) statt.
Abwechslungsreiche Einheiten sichern die Steigerung deiner Leistung.
Trainingsbausteine:
Lauftechnik & Speed: Running, Intervalle, Technikübungen, Koordination & Stabilisation
Marathontempo & Kraft: Tempoläufe, Hill-Sprints, plyometrisches Training, Core
Taper & Fokus: Aktivierung & Mobilisation, mentale Vorbereitung
Recovery & Performance Trainings
Jeden Donnerstag, 18:30 Uhr
Werksviertel & Olympiapark München
Start am 23.06.2025
In der „Run to Munich“-Vorbereitungsserie erwartet dich ein ganzheitliches und präventives Lauftraining – outdoor, funktional und betreut von Top-Coaches wie Jan Frieling, Ingalena Schömburg-Heuck und Kathrin Messer.
Ob Einsteiger:in oder ambitionierter Läufer – du trainierst in fokussierten Gruppen und entwickelst dich gezielt weiter. Das Training kombiniert moderne Laufschulprinzipien mit regenerativen Impulsen. BLACKROLL® Recovery Areas und regelmäßige Expert:innen-Sessions machen das Programm zu einem einzigartigen Mix aus Performance und Prävention.
Trainingsbausteine:
Activation & Recovery: Mobility, Faszien, Regeneration
Strength & Core: funktionelles Krafttraining, Core, Stabilität
Lauftechnik & Ökonomie: Drills, Koordination, Technik
Mental & Fokus: Atemtechniken, Mind-Body-Connection
Taper & Race Prep: Shake-Out-Runs, Ernährung, mentale Vorbereitung