Mobility Yoga by CASA C ALMA
MAKE IT YOURS. RUN MUNICH.
Mobility Yoga legt den Fokus auf eine bewusste Ausrichtung von Körper und Geist. Bewegung wird hier weder mechanisch noch spirituell ausgeführt, sondern mit Präsenz und Aufmerksamkeit für die eigene Ausrichtung im Körper und im Kopf. So entsteht Mobilität, die wirklich in den Alltag und ins Laufen hineinwirkt.
Die Stunde widmet sich gezielt den Schwachstellen, die Läufer:innen besonders kennen: verkürzte Hüftbeuger und Hamstrings und eine Atmung, die beim Laufen hin und wieder unbewusst bleibt. Durch gezielte Dehnung, sanften Kraftaufbau und bewusste Atmung wird der Körper geöffnet, stabilisiert und optimal auf die bevorstehenden Kilometer vorbereitet.
Eine perfekte Gelegenheit, Deinem Körper vor dem Lauf etwas Gutes zu tun. Durch präzises Alignment wird die Bewegung unabhängig von Deinem Yoga- oder Lauflevel korrekt ausgerichtet, die Klasse ist daher für Einsteiger:innen, Begleitpersonen, Interessierte und erfahrene Läufer:innen gleichermaßen geeignet. Eine Matte ist gerne willkommen, aber keine Voraussetzung – komm einfach so, wie Du bist. ALL WAYS WELCOME.
Angeleitet wird die Klasse von Anissa, einer der beiden Besitzerinnen vom CASA C ALMA, eurem Yoga-Studio im Dreimühlenviertel. Schaut gerne auch dort vorbei, wenn euch die Stunde gefallen hat.