Post-Race Talk: Was jetzt? – Die Marathon-Nachbereitung in den kommenden Tagen
MAKE IT YOURS. RUN MUNICH.
Die Ziellinie ist überquert – und jetzt? Ob Staffel, 10 km, Halbmarathon oder Marathon: Der Körper braucht nach der Belastung genauso viel Aufmerksamkeit wie davor. Im persönlichen Bühnen-Talk sprechen wir mit Jan Frieling darüber, was der Körper und Kopf nach einem Rennen wirklich brauchen. Von Schlaf und Regeneration über Muskelkater und muskuläre Belastung bis hin zur mentalen Verarbeitung von Erfolg oder Enttäuschung: Die beiden geben praxisnahe Impulse und persönliche Einblicke, wie die Tage nach dem Rennen sinnvoll gestaltet werden können – und wann der richtige Zeitpunkt für den nächsten Lauf ist. Ein warmherziger, ehrlicher Talk für alle, die wissen wollen, wie sie ihre Leistung wertschätzen und gut regeneriert in die nächste Woche starten.
Fitnesscoach und Yogalehrerin Isa Grothe von Bloomergym, gemeinsam mit Physiotherapeut, Osteopath und Sportphysiotherapeut (DOSB) Jan Frieling