Prep-Talk: Ankommen vor dem Start – Mentale Gesundheit, gesunder Schlaf & ein meditativer Einstieg ins Laufwochenende
MAKE IT YOURS. RUN MUNICH.
Die letzten Stunden vor einem großen Lauf-Wochenende entscheiden oft genauso viel wie das Training selbst. Hier zeigen wir dir, wie mentale Vorbereitung, erholsamer Schlaf und ein bewusster, achtsamer Einstieg in den Racetag dazu beitragen, entspannt und fokussiert an den Start zu gehen. Mit Impulsen aus dem Mentalen Training, der Sportpsychologie sowie der Achtsamkeitspraxis nehmen wir das Lauf-Wochenende gedanklich vorweg und helfen, Nervosität in Ruhe und Vorfreude zu verwandeln. Ein kurzer geführter meditativer Moment in Kombination mit gezielten Atemtechniken rundet den Talk ab und schickt alle Teilnehmenden mit einem klaren, ruhigen Kopf in ihr Wettkampfwochenende.
mit Kathrin Messer, Sport- und Bewegungstherapeutin DVGS & Gründerin von Bloomergym